3 BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LA PIEL
Definitivamente, y para cumplir con el propósito más famoso: “desde este lunes sí voy al gym”, hay que mentalizarse en que un buen entrenamiento nos hace sentir bien por dentro y por fuera.
Realizar actividad física ayuda a mejorar la salud, mantener el peso bajo control, fortalecer el sistema inmune, combatir el estrés e, incluso, aportar positivamente al aspecto de la piel.
Definitivamente, y para cumplir con el propósito más famoso: “desde este lunes sí voy al gym”, hay que mentalizarse en que un buen entrenamiento nos hace sentir bien por dentro y por fuera. Y, aunque de acuerdo a la actividad física pueden existir ciertos riesgos, como por ejemplo, si se practica al aire libre, algunos cuidados -que son realmente simples y no toman mucho tiempo- pueden marcar la diferencia en los deportes outdoor.
A continuación, te presentamos tres beneficios que proporcionarán
el deporte a tu piel:
1.
Estimulación de la
circulación sanguínea: Con el ejercicio, la piel recibe más oxígeno y nutrientes y,
gracias a este aporte, por ejemplo las heridas pueden curarse más rápido si se
practica deporte de forma constante. Además, hacer actividad física ayuda a
reducir el estrés generando un mayor descanso por la noche, por lo que se
evitan ojeras y bolsas.
2. Producción de colágeno y elastina: Una alimentación equilibrada, rica en soja, vegetales de color verde oscuro, alimentos con ácidos grasos Omega 3 (como el salmón) y frutas; así como una rutina de ejercicio habitual, al menos tres días por semana; pueden ayudar a optimizar la producción de colágeno (teniendo en cuenta que, el deporte además de trabajar los músculos también ‘entrena’ el tejido conectivo).
3.
Regeneración cutánea: Gracias al sudor, el cual
regula la temperatura corporal, se favorece la eliminación de la suciedad en la
piel, contribuyendo a la desaparición de los puntos negros y el acné al
eliminar las toxinas del organismo. Esto se refleja en una piel más limpia,
radiante y luminosa. Hay que destacar que, al momento de entrenar y para que la
sudoración no nos haga pasar un momento incómodo (a pesar de los beneficios),
lo ideal es usar un desodorante de larga duración, con buen desempeño
antitranspirante y una fórmula que combata el olor antes de que se produzca,
como por ejemplo el Balance Clinical, que ofrece sensación de frescura y
protección hasta por 96 horas.
Cabe recordar que, si se realizan deportes al aire libre, como
tenis, fútbol o simplemente running,
es necesario proteger la piel, tanto del rostro como la de las zonas expuestas.
Así se evitará el envejecimiento prematuro.
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